¿Por qué la mujer debe hacer ejercicio?

Si bien en la gran mayoría de las cosas la mujer ha demostrado ser más fuerte que el hombre, ella paga un precio alto a con el correr de los años, en términos de salud y calidad de vida. Este precio puede ser menor si acompaña su vida con actividad física. Analicemos el por qué.

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SOCIEDAD Y CULTURA MACHISTA

Nuestra sociedad, machista por naturaleza, ha postergado a la mujer a roles secundarios y que son vitales para nuestra vida. Ella por sí sola ha buscado caminos y ha abierto puertas que le han permitido demostrar que puede tener un rol protagónico en la vida contemporánea.

El Dr. George Sheehan señala que "si la medicina actual se hubiese propuesto como objetivo que nuestra sociedad no haga actividad física, nadie mejor habría cumplido dicho objetivo".

UNA ALIMENTACION SALUDABLE

 En las ultimas décadas los expertos en nutrición han dejado de atender exclusivamente la necesidad de establecer un tipo de alimentación que permita prevenir las enfermedades debidas a carencias nutricionales y, en cambio han hecho hincapié en el equilibrio y la moderación, para prevenir ciertos padecimientos degenerativos. Existe una tendencia general a insistir en que hay que comer una diversidad de alimentos que proporcionan las cantidades indispensables de nutrientes y de energía y que ala vez permita mantener el peso corporal dentro de márgenes saludables. Se aconseja comer alimentos ricos en almidón y fibra evitar el exceso de grasa, colesterol, azúcar y sodio, ingerir con mucha moderación las bebidas alcohólicas o suprimirlas por completo.

EQUILIBRIO.

Para mantener el peso corporal optimo es muy importante equilibrar la ingestión de alimentos en proporción a la energía del organismo produce. También debe de existir un equilibrio entre los nutrientes energéticos que se ingieren, es decir, las grasas, los carbohidratos y las proteínas; lo mejor es comer pocas grasas, sobre todo si son saturadas, y en cambio comer muchos carbohidratos complejos y mucha fibra vegetal

La mujer de Hoy: 

“Viste vulgar y sólo verán el vestido,
viste elegante y sólo verán a la persona”

¡Toda mujer debe verse y sentirse bien! Siempre'

No importa como sea tu cuerpo… si tienes mucha cadera o muy poca, si eres baja o alta, si eres joven o ya no tanto, lo importante es verte y sentirte bien, todos los días… ¡siempre!

Debes tener tu ánimo al máximo y estar segura de lo que eres, una hermosa mujer por dentro y por fuera!

“Una mujer hermosa agrada a la vista, una mujer buena agrada al corazón; la primera es una joya, la segunda un tesoro” by Napoleón
Es muy común en las mujeres no sentirnos bien con nuestro cuerpo o imagen en algún momento de la vida!'

La belleza no hace feliz al que la posee, sino a quien puede amarla y adorarla.

Belleza

La belleza exterior no es más que el encanto de un instante. La apariencia del cuerpo no siempre es el reflejo del alma.